Il resistance training o allenamento della forza è necessario per mantenere un stato ottimale di salute psicofisica. Non solo è fondamentale per gli atleti, dove permettere di massimizzare le prestazioni, sia generali che sport specifiche, anche se in alcuni ambiti viene speso trascurato facendo fede a vecchie teorie secondo le quali “i pesi legano“. È importantissimo anche per tutti gli individui grazie ai cambiamenti e agli adattamenti fisiologici che induce portando verso un miglioramento dello stato di salute sia a breve che a lungo termine.
“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere”
Jim Rohn
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